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Comparando dados de pessoas de diferentes idades, gêneros e status de saúde mental, pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em atividades ao ar livre, como caminhada, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários….
Olá, queria compartilhar com vocês que sou chegada em jogar uns VÍDEOS JUEGOS! Se você está se perguntando, garotas jogam vídeo game? Alô!!! Século XXI, garotas no controle do mundo!! Mas voltando ao nosso assunto, uma coisa que sempre me chamou atenção no jogos é que quando estamos perdendo ou está tudo dando errado, podemos…
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O desapego é uma atitude e resulta da nossa capacidade para ultrapassar o medo de sentir falta. Para ficar mais fácil, siga este passo a passo, vai ajudá-la. 1. Tenha um objetivo claro É muito importante ter um objetivo definido antes de começar. Uma vez que o objetivo está claro, fica mais fácil saber o que é realmente…
Reserve um tempo para se cuidar. Você se sentirá muito bem se viver com toda intensidade cada momento consigo mesma. Não se limite a ver a vida passar sobrecarregada pelas tarefas, mas trate cada uma com leveza e serenidade. Isso fará com que você realize melhor e o seu rendimento será consequentemente maior. Cuidar-se é…
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O ideal é separar alguns minutos do seu dia para botar as ideias no papel. Isso irá ajudar muito para traçar um plano de ação. Escreva tudo em uma ordem lógica e estime o tempo necessário para completar cada atividade. Uma vez definidos os objetivos, as atividades necessárias, é finalmente a hora de definir a…
Defina a data e o lugar Normalmente a primeira dúvida que surge é o local: fazer a festa em casa, no salão do condomínio ou no Buffet infantil? Para tomar esta decisão é importante realizar sua previsão orçamentária e ter em mãos a lista de convidados. Se você já decidiu o local, pode seguir para…
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